Tus 20 minutos saludables ¡Entrena desde casa!

Información del evento

18 de marzo de 2020 / 02 de mayo de 2020

MasterD

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Tus 20 minutos saludables ¡Entrena desde casa!

Combatir el sedentarismo es uno de los mayores retos ante los que nos enfrentamos para prevenir el sobrepeso, la obesidad y enfermedades derivadas; es por esto que debemos movernos cada día para así, mejorar nuestra calidad de vida.

La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar 150 minutos de actividad física moderada a la semana, pudiendo ser esta actividad de menor intensidad añadiendo movimientos del día a día como es el desplazamiento al trabajo o subir y bajar escaleras, pero…

¿Qué sucede al estar en cuarentena sin salir de casa?

Debemos tener en cuenta que esta inactividad física prolongada en el tiempo reduce los niveles de masa y fuerza muscular, así como nuestro metabolismo también se ve afectado; por lo tanto, es importante que aportemos a nuestro organismo una adecuada dosis de ejercicio para así mejorar nuestro sistema inmune manteniéndolo fuerte.

Sin embargo, en cuarentena, el sumar movimiento en nuestro día a día se vuelve una tarea más compleja y entonces nos planteamos... ¿qué puedo hacer para entrenar?

Es importante que seamos capaces de adquirir una rutina de entrenamiento en casa y que entiendas que el mejor ejercicio, es el que se hace.

Es por esto que para ayudarte en este entrenamiento nos vamos a conectar en directo contigo todos los días a las 20:15 para realizar juntos un circuito de entrenamiento de 21 minutos, sin necesidad de material deportivo específico, donde a través de sencillos ejercicios movilizaremos todo nuestro cuerpo y nos mantendremos activos.

¡Mucho ánimo y os esperamos!

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Curso Entrenador Personal

Programación

Clase en Directo

Hacer ejercicio en casa

18 de marzo. 20:15 h.

¡Muévete!

Clase en Directo

Hacer ejercicio desde casa

19 de marzo. 20:15 h.

¡Vamos a darle caña!

Clase en Directo

Hacer ejercicio en cuarentena

20 de marzo. 20:15 h.

¡Sigue así!

Clase en Directo

Rutina ejercicio en casa

21 de marzo. 20:15 h.

¡A por todas!

Clase en Directo

Rutina ejercicio online

22 de marzo. 20:15 h.

¡No paramos!

Clase en Directo

Rutina ejercicio online

23 de marzo. 20:15 h.

¡En casa es mejor!

Clase en Directo

Hacer ejercicio en casa

24 de marzo. 20:15 h.

¡Seguimos!

Clase en Directo

Ejercicio en cuarentena

25 de marzo. 20:15 h.

¡Ya vemos resultados!

Clase en Directo

Ejercicio online

26 de marzo. 20:15 h.

¡Siéntete bien!

Clase en Directo

Rutina ejercicio

27 de marzo. 20:15 h.

¡Cuerpo 10!

Clase en Directo

Entrenamiento online

28 de marzo. 20:15 h.

¡Vamoooooos!

Clase en Directo

Entrenta en casa

29 de marzo. 20:15 h.

¡Lo estáis haciendo genial equipo!

Clase en Directo

Ejercicio en casa

30 de marzo. 20:15 h.

¡A por el lunes!

Clase en Directo

Rutina ejercicio online

31 de marzo. 20:15 h.

¡Vamos a conseguirlo!

Clase en Directo

Deporte en casa

01 de abril. 20:15 h.

¡En buena forma!

Clase en Directo

Entrenamiento online

02 de abril. 20:15 h.

¡Podemos con todo!

Clase en Directo

Hacer ejercicio en casa

03 de abril. 20:15 h.

¡Vamos a por el viernes!

Clase en Directo

Ejercicio físico en casa

04 de abril. 20:15 h.

¡Ya se nota el resultado!

Clase en directo

Deporte en casa

05 de abril. 20:15 h.

¡Todos juntos!

Clase en directo

Ejercicio físico

06 de abril. 20:15 h.

¡A por una semana más!

Clase en directo

Entrenamiento online

07 de abril. 20:15 h.

¡En casa también se puede entrenar!

Clase en directo

Deporte en casa

08 de abril. 20:15 h.

¡En forma!

Clase en directo

Rutina de ejercicio en casa

13 de abril. 20:15 h.

¡Volvemos a la rutina!

Clase en directo

Deporte en casa

14 de abril. 20:15 h.

¡Estamos en forma!

Clase en directo

Ejercicio online

15 de abril. 20:15 h.

¡Ya se va notando el resultado!

Clase en directo

Entrenamiento online

16 de abril. 20:15 h.

¡Podemos con esto y con más!

Clase en directo

Deporte en casa

17 de abril. 20:15 h.

¡Ya es viernes!

Clase en directo

Entrena en casa

18 de abril. 20:15 h.

¡Luchamos contra el sedentarismo!

Clase en directo

Ponte en forma en casa

19 de abril. 20:15 h.

¡Finalizamos una semana más!

Clase en directo

Entrenamiento online

20 de abril. 20:15 h.

¡Vamos a por el lunes!

Clase en directo

Entrenamiento en casa

21 de abril. 20:15 h.

¡Entrenamiento en casa!

Clase en directo

En forma desde casa

22 de abril. 20:15 h.

¡Estamos en forma!

Clase en directo

Ejercicio físico

23 de abril. 20:15 h.

¡San Jorge de entrenamiento!

Clase en directo

Deporte en casa

24 de abril. 20:15 h.

¡Podemos con todo y más!

Clase en directo

Ejercicio físico en casa

25 de abril. 20:15 h.

¡No al sedentarismo!

Clase en directo

Fortalece cuerpo y mente

26 de abril. 20:15 h.

¡Fortalece cuerpo y mente!

Clase en directo

Entrenamiento online

27 de abril. 20:15 h.

Sumamos una semana más de ejercicio en casa

Clase en directo

Ejercicio en casa

28 de abril. 20:15 h.

Somos un auténtico equipo

Clase en directo

Ejercicio físico

29 de abril. 20:15 h.

¡Vamos a darle caña!

Clase en directo

Ejercicio en casa

30 de abril. 20:15 h.

¡Programa 40!

Clase en directo

Entrenamiento en casa

01 de mayo. 20:15 h.

¡Sois unos campeones!

Clase en directo

Ejercicio físico

02 de mayo. 20:15 h.

Formamos un buen equipo