Tus 20 minutos saludables ¡Entrena desde casa!
Información del evento
18 de marzo de 2020
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Tus 20 minutos saludables ¡Entrena desde casa!

Combatir el sedentarismo es uno de los mayores retos ante los que nos enfrentamos para prevenir el sobrepeso, la obesidad y enfermedades derivadas; es por esto que debemos movernos cada día para así, mejorar nuestra calidad de vida.
 
La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar 150 minutos de actividad física moderada a la semana, pudiendo ser esta actividad de menor intensidad añadiendo movimientos del día a día como es el desplazamiento al trabajo o subir y bajar escaleras, pero…
 
¿Qué sucede al estar en cuarentena sin salir de casa?
Debemos tener en cuenta que esta inactividad física prolongada en el tiempo reduce los niveles de masa y fuerza muscular, así como nuestro metabolismo también se ve afectado; por lo tanto, es importante que aportemos a nuestro organismo una adecuada dosis de ejercicio para así mejorar nuestro sistema inmune manteniéndolo fuerte.
Sin embargo, en cuarentena, el sumar movimiento en nuestro día a día se vuelve una tarea más compleja y entonces nos planteamos...         ¿qué puedo hacer para entrenar?
 
Es importante que seamos capaces de adquirir una rutina de entrenamiento en casa y que entiendas que el mejor ejercicio, es el que se hace.
Es por esto que para ayudarte en este entrenamiento nos vamos a conectar en directo contigo todos los días a las 20:15 para realizar juntos un circuito de entrenamiento de 21 minutos, sin necesidad de material deportivo específico, donde a través de sencillos ejercicios movilizaremos todo nuestro cuerpo y nos mantendremos activos.
 
¡Mucho ánimo y os esperamos!
 
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Programación

Clase en Directo
Hacer ejercicio en casa
18 de marzo. 20:15 h.

¡Muévete!

Clase en Directo
Hacer ejercicio desde casa
19 de marzo. 20:15 h.

¡Vamos a darle caña!

Clase en Directo
Hacer ejercicio en cuarentena
20 de marzo. 20:15 h.

¡Sigue así!

Clase en Directo
Rutina ejercicio en casa
21 de marzo. 20:15 h.

¡A por todas!

Clase en Directo
Rutina ejercicio online
22 de marzo. 20:15 h.

¡No paramos!

Clase en Directo
Rutina ejercicio online
23 de marzo. 20:15 h.

¡En casa es mejor!

Clase en Directo
Hacer ejercicio en casa
24 de marzo. 20:15 h.

¡Seguimos!

Clase en Directo
Ejercicio en cuarentena
25 de marzo. 20:15 h.

¡Ya vemos resultados!

Clase en Directo
Ejercicio online
26 de marzo. 20:15 h.

¡Siéntete bien!

Clase en Directo
Rutina ejercicio
27 de marzo. 20:15 h.

¡Cuerpo 10!

Clase en Directo
Entrenamiento online
28 de marzo. 20:15 h.

¡Vamoooooos!

Clase en Directo
Entrenta en casa
29 de marzo. 20:15 h.

¡Lo estáis haciendo genial equipo!